健康减肥杜仲茶,四季清爽瘦身对抗肥胖侵扰

将气功功法纳入慢跑运动之中,可以使慢跑中的能量消耗进一步增加,同时也能缓解长跑所带来的不适,可谓两全齐美。

瘦身就是一场对抗食物诱惑的战争!
不管怎么样,吃过之后,增加的只是体重和下垂的赘肉。与无条件的饥饿相比,最好是一边吃饭一边瘦身。

杜仲茶是采摘专用杜仲树叶按照传统茶叶工艺精制而成的健康饮品。医学证明,杜仲茶具有减少体内脂肪的功效。另外,它还有抑制高血压、提升低血压的双向调节作用,在中国古代被看做是茶中名品。

练法:

四季清爽瘦身重点

杜仲茶能燃烧身体的中性脂肪,加速体内新陈代谢,使你轻轻松松减掉肥肉。同时,它还有恢复肌肉、骨骼力量的功用。

①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑,速度要慢,保持轻松自然,脚步要稳重、轻灵,意想气贯入丹田、涌泉穴。

春季:

喝杜仲茶减肥需要注意以下几个问题。

②每次不限时间,逐渐增加运动量,以跑后感到舒适为宜。

多食用新鲜的绿色蔬菜,能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。

①1个疗程需要5~6个月。

③跑后,站定,深呼吸,意想涌泉穴之气慢慢收回丹田,睁开眼睛,自由活动数分钟收功。

夏季:

②应该用沸水冲开5分钟后放凉饮用,并要空腹饮用,尤其是临睡前喝效果更好。

注意事项:

多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果,保持身体“清爽”。

③喝杜仲茶不需要忌口,越是忌口效果越差。

①适宜于体质尚好者。

秋季:

④配合一定的体育运动能更好地提高减肥效果。

②气功慢跑宜在无车辆行驶的公园、旷野进行,以保证安全。

多食用南瓜,其营养丰富,不仅能增强机体免疫力,还有能使肌肤丰美。