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夫妻睡在一起,再也别走弯路了

原标题:夫妻睡在一起,是家庭的头等大事

原标题:涨知识 || 哺乳期胸部不一样大怎么办???

原标题:辣妈瘦瘦瘦|再也别走弯路了,减肥方法大盘点

文:窈窕妈妈

最近有位妈妈问了一个有趣的问题:

我很爱吃,最夸张的就是当年在澳洲留学半年胖了50斤。那时为了瘦也走过很多弯路,今天文章里说的这些我大部分也都尝试过。如今我还是爱吃,半夜吃光一大包薯片啊、一大罐冰淇淋也是时有发生的,但我终于可以傲(tao)娇(da)地说一句,“我吃好多,但不知道为什么就是长不胖”,哈哈。我的产后塑身经历今天文章末尾的推荐阅读里第一篇就是了哦。

来源:窈窕妈妈(iiimum )

哺乳期之后两边乳房不一样大怎么办???

今天分享的是我的好朋友Alicia妈妈。学霸型的妈妈一旦开始“认真”减肥,也是很拼的。她研究了市面上的大部分减肥方法,最后制定了自己的运动和饮食计划。
她也有一个微信公众号:执手手工(微信搜索:hand77),平时会很随性地分享一些她自己做的手工银饰、好吃的店推荐和心情故事。如今她开始“认真”减肥了,公号也开始分享健身食谱了,有兴趣的妈妈可以关注一下。

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其实乳房大小不一样属于正常现象

文:Alicia妈妈

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两侧胸部大小和形态其实本来就不是完全一致的

一转眼,上海的温度就往30℃去了,天热了,人还胖着真是太伤心了。减肥无疑是大部分产后妈妈的一块心病,作为一个勇于尝试的小白鼠与原理党,我要做减肥流言终结者来聊聊流行的减肥大法。

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特别是哺乳期,很多妈妈都出现一个乳房大,一个乳房小的情况。这种大小奶的情况一般都是哺乳期吃偏奶造成的。

有一种瘦叫做基因,她们吃很多,吃完就躺着也不会胖,像佟丽娅那样生完一个月身材好得可以上镜的瘦子就是赢在先天。即使是大S这样曾经的纸片人产后亮相都惊现双下巴,最后在微博高呼再也不要做纸片人了。既然基因里不带瘦,那胖了免不了得减肥。可惜世上还没有不用动、啥都吃、不吃药、不手术、不反弹、无副作用的完美的减肥方法。

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那对于宝宝吃偏奶这种行为,

抽脂术

我有个微胖界的朋友说,大不了就去抽脂。可即便你下定决心花大把钱手术,忍受几个月天天塑身衣傍身,吃足了苦头那都不能保证不复胖。因为我们成年后脂肪细胞的数量虽然已固定不变化了,可脂肪细胞就像气球一样,有很大的伸缩空间。抽脂术虽然能去除一小部分脂肪细胞,可不改变生活习惯,剩下的脂肪细胞仍然能“吃吃吃”,“膨胀、膨胀、膨胀”让你继续做个胖子。溶脂针、热立塑、冷冻溶脂这些新兴的医美项目也是同样的道理,而且身体短时间内能代谢的脂肪有限,想躺一会就从此贾玲变成林志玲是不可能的。

抽脂术需要用粗针多次扎入皮肤吸出脂肪,如果医生手法不好,很可能凸一块瘪一块

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我们该怎么办呢???

饥饿减肥法

大多数人印象中的减肥就是不吃,什么过午不食,过了五点不食,七日瘦身汤、三日苹果餐、酸奶减肥法、哥本哈根减肥法、几日果汁排毒……层出不穷的标榜“x天瘦n斤”的减肥大法都是一样的,减的是水分而不是脂肪,减得有多快反弹得就有多快。不仅如此,不健康的节食(以下节食指的都是上述这类过度节食)乃至绝食减肥对身体会产生长远的危害。

不吃首先会饿,有过绝食经验的人都知道,几天之后忍不住了往往是暴食一顿,而身体在经历饥饿之后会在恢复进食后储存更多脂肪。其次饥饿会让身体的基础代谢降低。为什么30岁的你和18岁的你吃得一样多人却胖了呢?因为你的基础代谢随着年龄增长降低了、肌肉因为缺乏运动流失了!为什么大J吃好多东西反而比生孩子前还瘦了呢?因为她坚持运动,增强了肌肉,提高了基础代谢。

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说到肌肉就要说到节食减肥的又一个危害了,它会让你的肌肉流失。今天比昨天上称轻了两斤是有效果了吗?嗯,轻的那是身体中的粪便、水分和蛋白质而并不是脂肪。肌肉是支撑我们活动的重要组成部分,肌肉流失了,以后走不动路可别怪月子没做好。

节食减肥通常还伴随着低血糖、伤胃、易怒、睡眠差等副作用,严重者可导致厌食症。一个头晕目眩、随时想发脾气的妈妈能带得了娃吗?

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