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薏米红豆莲子粥的做法和营养功效,才能与你重逢

二、红豆莲藕粥的做法

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一、薏米红豆莲子粥的做法

第四步:熬煮程度依据个人喜好,喜欢用稠些的粥可以煮久些,煮的稠度可以了就放入冰糖搅拌调味。

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第五步:调节中火再慢慢煮半小时,期间可以用木勺不停的搅拌,让粥更贱粘稠,更入味。

第二步:洗净莲藕外层的泥土,将莲藕的表皮去掉,之后切片。

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第二步:煮开一锅水,开水煮粥是最快速同时也不会粘锅的方法。

红豆粥中加入不同的食材就会得到不同的滋补功效,而我们今天要介绍的是红豆莲藕粥,可以帮助滋补身体,健脾开胃,清热去火。下面就介绍下红豆莲藕粥的做法。

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薏米红豆莲子粥最能调节脾胃,滋养心肺。薏米和红豆是解热毒请热毒的好食材,结合糯米一同煮粥,增加了健脾暖胃的功效,调节气血强健人体免疫力。

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二、薏米红豆莲子粥的营养功效