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后来大了,看着身边一个个骨感美女
,可以穿吊带,短裤,真是羡慕的不得了,决定真的要瘦了。偶身上的肉很结实,不过都蛮匀称的,(因为就连手指脚趾都是肉肉的)但是我自我感觉小腿和手臂挺吓人。试过不少
减肥药,但后来我对减肥药真的死心了,因为本人懒,就算吃了当时有效果过后照样反弹,而且都减胸。

图片 1

实验理由之资料支持:

上网看了不少减肥方法,不是自己没坚持就是不实用,因为本人住校,吃得就更多了,根本管不住嘴,也不知道为什么在学校的日子感觉特别饿,每次食堂的饭我都可以吃的光光的,并且我不知道饱的感觉了,只知道胀的感觉。因为每次我都是吃胀了才不吃,要不然总觉得没饱。

女主角档案

一、在陕西汉中,有一部分人怎么吃也吃不胖,身材苗条纤美,皮肤光洁细嫩。中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这事,揭开了其中奥秘:原来他们每天会生吃2到3根苦瓜,所以才那么苗条。

所以我现在主张不伤身体又不用长期坚持的减肥方法。嘻嘻……

姓名:王珍

二、1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实,每天服用一毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小两毫米。

1、黄瓜鸡蛋法

年龄:38岁

三、朋友说在日本曾经见到含有“苦瓜清脂素”的减肥药,卖到近3万日元,俺大概算了一下,合人民币一千多大元,于是打消了让朋友从国外带药的念头,决定直接生吃苦瓜,不仅价格便宜,而且总好过吃药——毕竟“是药三分毒”嘛。

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

职业:广告界精英

传说有效的食用数量:

2、过午不食法

BMI值:64/1.632=24

每天2—3根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食。

这个办法到还OK拉,不过需要能坚持,就是超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

最喜欢吃的食物:火局芝士的饭菜

本人目前身体状况:

3、不吃正餐法

最喜欢喝的饮品:白水,普洱茶。

体重:57.5公斤,身高168厘米,裤子穿28的(看着去年夏天那些25的裤子,我真想哭,我这个人一长肉保准会多数长在腰上,以至于老爸老妈听说我要减肥时看着我那两条又长又细的腿都骂我作孽,但他们哪里知道我的腰腹有多么的“藏肉”)

每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,我家就买了豆浆机,每天自己打,方便又便宜。

睡眠时段:有规律的晚 12∶00至早上8∶00。

实验过程

4、苹果减肥法

减肥方式:减肥药 、舍宾、瑜伽、针灸、拔罐、仪器、节食等。

第1天

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样返回,效果也不错。

运动比例:天生不爱动,运动也很随心,占生活很小的比例。

早饭:20个炸饺子。

5、荷叶减肥法

对健康的看法:心理健康非常重要,它甚至可能成为身体健康的条件。

中饭:一碗饭,一条鱼,若干炒菜。

把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。

对减肥的看法:对减肥又爱又恨,曾有“生命不息,减肥不止”的信念,现在淡漠了许多。

晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干炒菜。

6、苦瓜减肥法

最高体重: 85kg

夜宵:一杯酸奶,两杯啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。

这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!

最低体重: 58kg

感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,那青涩的味道实在难以忍受,强忍着吃了一根,实在吃不下第二根了。

7、喝水减肥法

自我点评:

第2天

少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢.。

自己正处于容易胖的年龄段,很难成功减肥,让身材达到理想状态。每天的饮食控制弄得自己很不爽,晚饭不吃、少吃、少有夜生活,早饭尽量吃饱,中午较少,持续一个月可以瘦上几斤。我认为规律的生活方式很重要,其次是饮食科学控制,最后才是选择各种“事后诸葛亮”一般的聪明减肥法去补救。

早饭:酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。

王珍觉得留点脂肪 有助对抗衰老

中饭:一笼南翔小包子,一碗馄饨。

不过对于身边的女朋友,建议也不妨留一些小脂肪,这可能对雌激素的分泌有好处,会比较容易度过更年期。经历了大胆的减肥试验,我觉得保持快乐的心境,保证健康的身体,才是最重要的。

晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。

编辑点评和建议:

夜宵:苦瓜一根。

BMI值在24并不构成肥胖,但是对于爱美的女性来说,她们都希望把这个值再缩小一些。整体来看,她的线条比较饱满,感觉不太容易在短期内瘦下来,所以首先应该打消短期减肥的试验想法。在这个年龄阶段,应该正确认识健康美的概念,正如王珍所说,保留一些小脂肪是很有必要的,这些脂肪会使得面色更好,身体抵抗力好,而且有助于雌激素分泌。身体的必要曲线成型之后,进行一种长期的有规律的运动就会保持。建议坚持瑜伽、普拉提这些拉伸性运动,在提升身体的柔韧性的同时,让肌肉线条更加修长。

感受:味同嚼蜡,苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完,所以今天决定分开吃,早饭一根,晚饭一根。

尽管有人会把减肥当成终生的事业,尝尽各种方法达到减肥的目的。但是当她们发现身体受到健康的威胁时,还是会理智慎重地在“健康”和“伤害”之间选择。

第3天

也许没尝到健康威胁的苦头,就不愿意丢开自己正在坚持的方式。现在看看这位有十几年减肥经历的女主角,她会给你一些正确的参考意见。

早饭:一碗面条,一只鸡蛋。

还是个小姑娘的时候,真的感觉很不容易胖起来。吃饭的时候不控制,吃饱就OK,身材似乎没有出乎意料地偏离过“苗条”的轨迹。没有总结经验,感觉就是新陈代谢的功劳,连锻炼也都不用提到日程上。

中饭:一杯啤酒,凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷,一根苦瓜。