胖妈咪狂减38斤的减肥经验,我是如何一年成功减下60斤

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外围滚球app,我身高165cm,最胖的时候140斤,可以想象那是一个怎样的惨不忍睹。衣服裤子都得买男式,从不敢穿短裤和露手臂的裙子,一低头就是双下巴。去商场连问的勇气都没有,因为我还没开口,小姐就会微笑告诉你,对不起,没有你的尺码。甚至走出去有人问我是不是怀孕了……。这种无地自容相信每个减肥的人都深有体会。我管不了这张嘴,所以注定减不了肥。只要看到美食,一切减肥的誓言都忘了。那个时候,每天半夜醒来,摸着自己浑身上下的肥肉,和那怀孕似的腹部,真是连死的心都有啊,感觉噩梦一般。那时上中学,家人亲戚也总说,这是读书的年龄,要身体好才行,也不让减肥,但自己是班里最胖的女孩,怎么也抬不了头,心中那道不平衡始终此起彼伏。

1、食物控制法。

怀孕那时,老公偏心,生怕饿着他的宝宝,一个劲逼着我吃,今天吃鸡明天吃鱼,后天就上鸭,上午吃鸡腿,中午吃鸡胸,晚上熬鸡汤,整个把我从怀孕前的“面条”吃成“馒头”。想想真够对得起他那些好吃的东东,我的体重随着孩子的生长是一路飙升,有增无减,从怀孕前的101一路飞向130!

上了大学,进入了一所基本上是女生的学校,大家都爱漂亮,爱比较,看着别人苗条婀娜的身材,而自己臃肿的肥肉,心理的阴影越来越重,导致我性格也越来越内向,不愿意参加各种集体活动。只要有人一不小心提到胖,简直就是我的致命伤,总觉得人家是在针对我一样。于是我开始疯狂减肥,先吃了无数种减肥药
:维亭,曲美,丽姿,轻松,吸油基,更娇丽等等,最后总结了一下:吃药—拉稀—不想吃饭—减重—停药—反弹,几乎如出一辙,更有些药吃了心跳加快,恶心呕吐,难受的不得了,折磨了自己,最后还是不告而终,而且西药减肥药最重要的是伤肾。内部不行再来外部,手指穴位上缠胶袋,身上缠保鲜膜。针灸
那个疼我是受不了的,
推拿点穴的我难受不说,说是推拿,在你身上象发泄怨气一样打的噼里啪啦,全身青一块紫一块,每次都”推拿”的我眼泪汪汪,也不了了之。在
抽脂面前我站住了脚,再怎么胖,命还是要要的。嘿嘿~~~~最后我总结出:不怕反弹的就吃药,不怕痛苦的就针灸点穴,不怕死的就抽脂。

每日只喝苹果汁(不是苹果,必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后,其营养成分没有失去,但是没有固体体积,也就减少了胃部的压力和空间,胃部会首先变小,这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西,全部采用流汁。

都说生完孩子会瘦下来的,我也是一直抱着这个信念等啊等啊!孩子是生下来了,但是我的体重却没有减掉一丝一毫,并且月子期间在我妈妈的陈氏养猪法的摧残养育中,我又光荣的从130膘到138,可谓达到历史最高峰了,看着我只有1.60的身高却有120厘米的水桶腰,我连寻死的心都有了,出月子的第一件事,我就是要减肥,一定要恢复,尤其是儿子曾经睡过的我的胸下面,大腿上面的那个窝,一定要给它减下去,没想到年轻时候没愁过的身材问题,生完孩子到来折磨我了!话是这么说,大家都知道减肥是项艰巨的大任务,得打一场持久战,我抱着和毛主席当年八年抗战的心态和恒心一定要和减肥抗战到底!

另外小偏方我也试过很多,什么七日瘦身汤啊,苹果减肥法,黄瓜鸡蛋(吃了几天脑袋就晕乎乎的,人也立不起来了),白醋蜂蜜,只要是吃不死人的而又被我看见的,我无一不拿来尝试,有时甚至我觉得这辈子我可以写本减肥方面的书了,呵呵。然而效果都不是没有,但是那是短暂的,也是饿瘦的,一旦恢复正常饮食后我的希望再一次落空。

效果:坚持一个月,基本没吃饭,除了不可缺席的FB三次。体能正常,体重减了10斤。

第一步:运动策略

后来一次偶然的机会遇到一个几年不见的朋友,几年时间让她脱胎换骨,朋友告诉我减肥一定得健康匀速减,不能急,短时间的减只能带给你更大的伤害和更厉害的反弹,同时她给我推荐了她的健康减肥食品——丽达减肥胶囊。我根据自己的情况,回来试了,由于我骨骼不大,肉也比较松,然后加上运动,几个月下来,以前穿不了的衣服裤子都能一件件穿上了,锁骨也露出来了,晚上睡在床上摸着平坦的小腹,那种兴奋不言而喻。结果这一减就一发不可收拾,后来的半年多循序渐进,前后一年又瘦了差不多30斤,到现在我只有80斤了。

可能出现不良症状:厌食。俺后来发现自己厌食,就及时制造自己的食欲,所以胃口恢复了,但平时注意不要吃的太多,就不会反弹。

偶家有好吃的嘴嘴,节食是做不到的啦,减肥药又觉得伤身体,尤其是刚做完月子,偶只要用偶最讨厌的运动减肥了!

根据朋友的经验,综合了一下自己的做法,得出健康而持续有效的减肥在于良好的生活习惯和持久的毅力,当然还有小小的窍门,急是不行的。PS:如果能配合适量运动效果会非常明显,如果之前胃口已经吃大了,刚开始的时候少吃一点点就会感觉饿,一旦多几天习惯了,吃一点点就会很饱了。减肥是把涨大的胃收缩小的过程,切记不要再把胃涨大。吃要吃得健康,吃你身体需要而热量又低的东西。

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