季节交替以养,炎热夏天做好哪些自我保健

近年来,养生热大兴,但误区也多。8月6日,在广西抗衰老科学技术学会举办的大型健康报告会上,700多名养生爱好者陶醉在健康讲座之中。主讲嘉宾、卫生部首席健康教育专家、中央电视台《健康之路》主讲嘉宾赵之心教授指出,养生要贯穿生活、因人制宜、持之以恒。尤其眼下秋冬交替,人们更应该做好防病、治病、养生的各项“工作”。在现场接连不断的鼓掌声中,赵之心教授动情地说,运动疗法是适合老年高压病康复的一项主要内容。运动锻炼可以调整神经功能,缓解紧张情绪,有利于疾病的治疗。赵之心教授还说,跑步、游泳等有氧运动是高血压病人进行锻炼的方法之一,而太极拳、气功更适合老年高血压病人康复锻炼。

自制药酒必须慎用秋冬季节天气转凉,类风湿疾病发病增多,一些患者有自制药酒驱寒治病的习惯。医生提醒,自制药酒需谨慎服用。41岁的陈先生患类风湿疾病多年,不久前听人介绍一个治疗风湿的“偏方”。急于治病的陈先生马上按方买来蜈蚣、蝎子、蛇等自制成药酒。药酒制成后,陈先生第一次服用二两药酒,凌晨就感觉周身发麻。起初以为是药酒起了作用,但麻木感越来越重,随后周身无力。陈先生被家人送到医院时,已经出现躁动、抽搐、心率失常、血压下降等症状,经全力抢救不治身亡。专家表示,偏方因用药简单、价格低廉、疗效独特而深受百姓欢迎。但偏方在使用时,疗效会因时令、地域和个人体质不同产生差异,普通人大多不具备相应医学知识,对偏方的作用真假难辨,乱吃乱用对身体弊多利少。医生提醒,患者在使用偏方前应先找专科医师咨询,确定对症后遵医嘱使用更加安全。胡运开吃得过快
易患“糖尿”快节奏的生活让现代人啥事都希望用最快的速度解决,包括吃饭在内。殊不知,狼吞虎咽的进食方式不仅伤胃,还会增加患糖尿病的风险。日本科学家在考虑体重、性别、年龄、家族糖尿病史、烟酒摄取量、血压和胆固醇等因素的同时,对比了爱吃点心或半夜吃东西等不良饮食习惯,发现吃东西太快是最容易增加糖尿病患病风险的坏习惯,这类人发展为糖尿病前期的风险是健康人的两倍。
刘春阳血糖升高
损伤骨髓美国和日本的科学家最近联合研究发现,血糖控制不好可能伤到骨髓,从而促使神经病变的发生。骨髓细胞和神经细胞各司其职,但高血糖状态会使二者黏在一起。二者一旦融合会使它们过早凋亡,无法完成正常的功能。参与该研究的劳伦斯·陈博士指出,新研究解释了糖尿病并发神经痛的原因,希望引起患者警惕。
陆香莲多听音乐
延缓“听衰”日常生活中,不少老年人存在听力衰退问题。近日,加拿大研究人员初步证实,长期接受音乐“熏陶”的音乐家,较少出现因年龄导致的听力问题。这说明音乐可能有助于“延缓”听力衰退。加拿大贝克雷中心罗特曼研究所的研究人员分别选取音乐家和普通人作为研究对象,对他们进行辨别发音相似的单词、在噪音中识别单词等听力测试。比较结果显示,音乐家的听力识别能力明显优于普通人。70岁左右的音乐家,其噪音环境中的语音识别能力相当于年龄约
50岁的普通人。换句话说,年龄导致的听力衰退在音乐家那里“延缓”了约20年。
张薄民

看着邻居们纷纷去各地旅游避暑,老李也有些坐不住了,可正当他张罗着全家一起去东北时,腰又开始“不争气了”,原来,老李的腰椎间盘突出症又复发了。

吹空调致腰椎间盘突出高发

每年一到夏季,因为腰痛到骨科就诊的患者人数明显增加,其中不少为腰椎间盘突出症旧疾复发,为什么伏天里,腰椎间盘突出症会出现反复或加重呢?西安市中医医院脊柱外科主任龚福太主任医师提醒,夏季吹空调冷风是腰椎间盘突出高发的主要原因之一,颈、腰椎间盘突出患者切莫因贪凉长时间吹空调导致疾病复发。

专家解释说,长时间的冷风刺激极易引发颈、腰部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈、腰部酸痛,活动受限制。加之久坐不动,运动锻炼不足,久而久之势必加快颈、腰椎退化过程,造成颈、腰部劳损,如不及时治疗就会形成颈、腰椎间盘突出疾病。另外,由于室温太低、凉气过重,很容易引发腰背肌及椎间盘疾病的复发。