养生经验按摩练字种花养草,爷爷最常用的是按时养生法

“练毛笔字让我活出了精气神!”今年85岁的简家林,家住桂林市七星社区。身体硬朗、思维活跃的她,每天都要坚持练习2个小时的书法。

美国国家航天航空局的科学家认为,绿叶的盆栽可以吸收空气中的危险污染物。你不妨在客厅挂一小盆盆栽代替名人字画,不但可以起到装饰作用,还可以为家人的健康加油。

爷爷是养生达人,自创了多套养生经。爷爷最常用的是按时养生法,他坚持着,并且乐此不疲。年近九旬的爷爷红光满面,精神抖擞,看上去就像60岁的老人。

练字养心

1.菊花

爷爷养成了按时就寝的好习惯,一到时间,即使再重要的事情,他都会放下,躺在床上休息。爷爷反对疲劳的时候睡觉,他说人疲乏的时候,如果躺在床上就会需要很多时间消除疲劳,才得以睡眠。

“练字时,一笔一画都要工整,认真仔细,马虎不得。”简家林说,人在写字时注意力集中,全神贯注,其他想法自然就少了。

菊花除了可供观赏外,还有多种药用和烹饪用途。在亚洲部分地区,黄色和白色的花儿常常被做成甜饮料;绿色部分被做成美食。除了被做成美味可口的食物外,美国国家航天航空局的研究还发现,菊花可以有效除去空气中的苯,苯是油墨、油漆、塑料、染料、清洁剂、汽油、医药和农药中最常见的一种污染物。

对于锻炼,爷爷就更讲究了,每天早上6点起床,到楼下的小广场做些健康运动。爷爷患有高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病,但通过坚持按时锻炼,这些病症明显减轻了。

简家林每天起床后,都要练2个小时的毛笔字。“练字能让自己的心静下来,人不急躁了,做事情也有条理了。”她说,这几年来,向她讨要“墨宝”的亲戚邻居越来越多,这都得益于自己多年来的坚持和在书法上的进步。她说:“我的字能得到亲朋好友的认可,我很开心。”

2.白鹤芋

爷爷每次出去都会带上水杯,按时喝水。他说,有经常饮水习惯的人,患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且,还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。爷爷还告诫其他老年人,有动脉硬化、高血脂、血液黏稠的病人,更要养成经常饮水的习惯。