老人少言利养生,老人留长指甲不利健康

一些老年人有留长指甲的习惯。殊不知,留长指甲对老年人的健康很不利。

古人云:“少欲以养精,少言语以养气,少思虑以养神。”其中指出人若多言,不独损气,且更召尤。

唐人卢仝有诗云:“忽来案头翻墨汁,涂抹诗书如老鸦。”我是一个年近八旬的老人,但我的思维依然清晰,手脚灵活,这都归功于作画。儿时父亲开了一家店,专门给人家裱画,从小耳濡目染,我喜欢上了画画。后来抗战爆发,我放弃了学画。直至退休后,我重拾画笔,开始了我的“涂鸦”晚年。画画时不需要中规中矩,只要随心所欲就好。从退休到现在,我还保持着一颗“童心”,我觉得是作画唤醒了我的青春。

一是指甲里潜藏大量细菌、病毒和虫卵,手接触食物时,指甲缝里的病原微生物就会随食物一起吃进肚子里,很可能引起肠胃炎、痢疾、腹泻、寄生虫等疾病。

少言并非不说话,而是勿喋喋不休、不大喊大叫,更不要因小事而愤怒、吵架。言语不要过多,一则言多必失,容易遭致他人的不悦,而且有损自己的品行;二则多言成习,易使人产生思辨之心,落于文字语言巧辩上,而不注重实践体验;三则言必耗气,多言则气伤,气伤身必伤。如《抱朴子内篇》所说“久谈言笑,伤也”,“多言则气海虚脱”。言多则气息不匀,易伤肺气,亦伤中气。反之“少言语,养内气”。人进入老年后,应少言养气而养生。

不要小看动笔作画,它的好处很多。首先,可以练习手、腕部的诸多关节与小肌肉群协调动作。中老年人的关节都有老化僵硬的表现,关节的灵活性降低。经常作画,可活动掌指关节,疏经活血。其次,作画可以锻炼眼力和大脑。作画的灵感来自于生活的观察。我们从记忆、比较、思考,决定要画的事物,到指导手去画,还用观察来检验自己画的是否得当,这一系列的感知活动,是我们眼、脑、手和谐调动,协调完成的。人们头脑中信息,有85%以上是通过眼睛观察得到的。从某种意义上讲,“看法”、“洞察”、“比较”等等能力都离不开眼睛的获取。被丰富了的脑中信息,又能成为指导各种行为的依据,可以奠定眼、脑、手配合活动的基础,养成形象思维的习惯。中老年人记忆力、思维能力逐渐降低,如果勤作画,可以延迟大脑的衰老,增强记忆力,预防老年痴呆症。