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天然入眠法临睡做一遍,当心甲状腺出了问题

普通感冒实在太常见了。眼下春夏交替,时雨时晴,湿热加重,一不小心就容易“中招”。

天然入眠法 临睡做一遍

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感冒没有特效药,而它本身也是一种自限性疾病。有不少人休息几天就能熬过去,但有的人吃了不少药,不但未能缓解,甚至更严重。最常见的症状就是发烧、咳嗽,咳得整晚都睡不好觉。更难受的是,这种咳有时一拖就是半个月一个月,“手尾”很长。为什么会这么难好呢?且听广东药科大学附属第一医院中医科洪敏主任中医师、聂文强博士怎么说。

中医认为,睡眠多受气血、脏腑影响,只要使其调和通利,能一定程度上改善失眠。这里给大家推荐7个按摩保健招式,这些天然的方法每晚临睡前做一遍,可帮你安心入睡。

甲状腺是人体最大的内分泌腺体,控制着人体的代谢活动,影响人体的每个器官功能。但由于甲状腺疾病的公众认知度较低,仅有少数患者接受了治疗。你会经常感觉汗多、易怒、乏力吗?这可能是甲状腺出现了问题。

相信很多饱受感冒困扰的人都有这样类似的经历:出现症状时,自己找点药吃,起初两天有点效,但过了两天就开始频繁咳嗽甚至发烧,接着吃药却不见效了。而且,起初只是白天咳,痰有点多,发展到后来吃了化痰药也不见效,一到晚上就咳得更厉害。为什么别人感冒不用吃药几天就好了,而你吃了很多药咳嗽就是不见好?

十指叩头。十指张开,两手分别放在头顶处。用十指指腹叩击头部,不拘穴位、不固定位置,有痛感的地方可多叩击几次。由前向后,重复进行3分钟。

引起甲状腺疾病的常见类别有哪些?

其实,别人好得快,是因为他在感冒初期身体调节及时“止损快”,而你之所以“手尾”这么长,是拖到病从“表证入里”,完完整整地经过以下三大阶段:

五指梳头。张开五指,将中指对准头部前半部分头发正中,即督脉循行处。先用左手梳,再用右手,两手轮流梳3分钟。

1、碘源性因素

第一阶段

同揉耳轮。拇指和食指同时按揉耳朵,分别从下往上按揉耳轮、耳轮脚、耳轮脚附近的软骨各1分钟。

碘是合成甲状腺激素的重要物质,缺碘可引起甲状腺肿、甲减等;而摄碘过量,可引起甲亢。

感冒初期,扶“正”及时“止损快”

揉后发际。十指张开置于后脑勺处。用两手拇指同时从外向内轻揉后发际线附近的穴位,分别是耳后的翳风穴、乳突穴、安眠穴、风池穴和风府穴,3分钟即可。

2、自身免疫因素

中医认为,感冒初期的外感表证,如头痛、恶寒、鼻塞流涕、身体沉重或酸痛、发热等主要是由于正气不足所致,比如抵抗力下降的时候,在气候急剧变化、冷热失常、过度疲劳等因素作用下,外邪便趁虚而入侵袭人体而发病。

按揉劳宫。张开左手掌,用右手拇指按揉左手劳宫穴约1分钟。再以同样方法按揉另一侧。

因自身免疫和精神刺激而引起。甲状腺因炎性损害,可出现甲状腺功能减退症。

其实,人体本来就有自我调节机制,感冒初期症状较轻,体质好的人用传统的方法,例如喝点葱豉汤,或是多喝点热水,发发汗,多休息,保护好体内的“正气”,就能逐渐缓解症状,不用服药也能自愈。

按揉涌泉。睡前温水泡脚后按两脚的涌泉穴约3分钟。

3、家族遗传

葱豉汤:

腹式呼吸。双手交叠放于丹田处,进行腹式呼吸,即吸气时鼓起肚子,呼气时收腹。腹式呼吸时意念集中于呼吸,且呼吸深沉,有助红细胞含氧量的增高,人也容易恢复平静。

家族遗传性酶缺陷可引起甲状腺激素合成障碍,导致甲状腺肿及甲减。

取葱白3寸长,淡豆豉30克,煎汤分2次服;

多按海字穴 皮肤气色好

4、医源性因素