30岁男人摆脱亚健康的营养之道,五招让男性远离过劳死

1.早晨赖床5分钟

男人30岁:整治亚健康

喉结,在人们的认识中是男性的第二性征,然而,他的喉结却不明显,他还是男人吗?

早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床―――侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。

身体特征:身体状况基本定型,是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候,今天“重庆火锅”,明天“水煮鱼”,后天“香辣蟹”,经常晚上喝扎啤到午夜。

一天,男科门诊来了一位小伙子,向我诉说了自己的烦恼:他25岁了,其他一切正常,惟独喉结不明显,他知道男性发育后喉结会突出,因为这是男性第二性征的表现。多年来,他反复对着镜子照,越照越觉得自己的喉结不明显。有一次同事间开玩笑,有人还以此嘲笑他,从那次后,他变得郁郁寡欢,自感男子汉的特征不明显,生怕暴露颈部,他甚至连夏天都穿着高领子的衣服。这块心病总是去不了,以致影响到恋爱结婚。

2.喝健康的水

总之,无论辣的、酸的、麻的,也不管适合不适合自己,统统装进胃里,为健康埋下隐患。

他一次又一次地问我,“我真的发育不良吗”“我还有办法治疗吗”“哪家医院可以帮我做喉结整容”?见他那焦急的神情和期盼的眼光,我耐心又细致地为他做了全面检查。小伙子身高175厘米,体重75公斤,肩宽壮实、肌肉发达,内外生殖器发育均正常,胡须、体毛及阴毛分布均符合男性特征,而且声音低沉。通过进一步了解,我知道他的性功能也很正常,为彻底打消他的疑虑,我为他做了内分泌检查,结果均正常,染色体检查亦无异常,毋庸置疑,他是位真正的男子汉。

有几种水最好别喝:装在暖水瓶里几天的开水、反复煮沸的开水、水龙头里停用一夜的“死水”(可能含有大量的军团杆菌)、隔夜茶等。

营养供给建议:应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准,建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。

当我把这一结论告诉他时,小伙子的心情坦然了许多,但是,既然他是一位真正的男子汉,那他的喉结为什么不明显呢?其实像他这样的男性还不在少数。目前这一困扰男子汉的问题已得到有关学者的关注和研究,初步研究的结果证实与某些因素有关,但还没有最终的权威答案。

3.酒后别洗澡

营养进补方案:

不过,要弄清这一问题,首先要了解男性在发育过程中为什么会出现喉结,它的作用又是什么。我们知道,喉的发育状况是与年龄、性别有关的。在青春期前,男女性的喉的发育状况差别不大,但至青春期,女性的喉仍无明显增大,而男性的喉则在雄激素的作用下迅速增大,位于颈部的甲状软骨向前方突出,使喉的前后径增加将近一倍,发声随之变为低沉的男性音。这就是喉结发育的生理过程。了解了这一过程,我们就能理解为什么青春期前,男女声发音没有明显的区别,即男童音与女童音非常近似,而青春期后,男性的喉前后径变大发出低沉的男性音,女性喉部前后径小发出尖细的女性音的原因。就像一些乐器,管径小的声音就尖细些,管径粗的声音就浑厚些,其道理是相通的。