气功美容之气功祛皱法,中医食疗美容方

15.冰糖鸽肉羹

口臭不是一种独立的疾病,而是很多疾病如口腔疾病(如牙龈炎、牙周炎、龋齿等)、鼻咽部疾病(如萎缩性鼻炎、副鼻窦炎、化脓性扁桃体炎等)及某些全身性疾病(如支气管扩张、肺部感染、糖尿病等)所具有的症状。有了口臭应该及时去医院检查引起口臭的原因,针对原发病因进行治疗,这样才能从根本上消除口臭。

①用温水洗面后,取立式,面部充分松弛,闭嘴充气,将两腮鼓起,鼻吸鼻呼,1分钟:

【组成】乳鸽1只、冰糖50克、燕窝10克、花生米30克

中医认为,脏腑积热是口臭的主要原因,患者在有口臭的同时,常会伴有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。治疗以清热泻火为主,可选用相应药物汤剂漱口,疗效满意。

②上体前屈,使面部与地面平行,待面部气血充盈发胀时,再缓缓恢复直立,1分钟;

【制作】乳鸽宰杀后,去毛和内脏,洗净后,连骨剁成小块;燕窝用温水泡软后,清洗干净,用手撕成条状;花生洗净后备用;砂锅中加适量清水,将乳鸽、燕窝、花生一起放进锅中。用文火炖一小时左右,加入冰糖,搅拌均匀即可。

藿香佩兰水:藿香、佩兰、金银花、甘草各10克。藿香、佩兰芳香化浊;金银花性寒味甘,气味芳香而药体轻扬,能清热解毒;甘草口味甘甜,能清热解毒、调和药性。用200~300毫升开水冲泡,盖盖儿,静置15~20分钟后,漱口用即可。夏天代茶饮还能清除暑热。

③取立式,舌头在口腔中旋转,同时两手对搓至手心发热,待口中津液增多,吐少许于掌心,双手搓匀,轻揉皱纹处,此时嘴成“o”型,极轻地发出“噢一噢一噢”的声音,同时意想皱纹消失,神态安然,容光焕发。发音之遍数与自己年龄相同;

【功效】补气养血、健脾益胃、滋阴护肤。

芦根甘草水:芦根、甘草各10克。芦根味甘性寒,能清热生津。用法同上。本方还能治胃热打嗝。

④重复“①”的动作.然后复原。禁忌:高血压患者和俯身头晕眩者不宜练本功法。

【适用范围】适宜气血不旺、皮肤无光者。

石膏甘草水:生石膏100克,生甘草10克,清水2000毫升,置砂锅内水煎,待冷漱口,每日数次。方中生石膏味辛性寒,能清热泻火、除烦止渴。

【分析】鸽肉肉质细腻鲜美,是滋补食品,也有一定的药物价值。其性平味甘,肉质中含有丰富的血红蛋白.且蛋白质的含量高于猪肉10%。但是其脂肪含量较低,食用后不会令人体发胖,不会造成体内脂肪堆积,是老年人或其他疾病患者日常滋补的首选。合用燕窝能够补虚养血,滋阴养颜。本方适宜血气不旺,皮肤黯淡无光者食用。

薄荷川连水:鲜薄荷叶50克,川黄连5克。先将川黄连置锅内,水煎至1500毫升,然后加入鲜薄荷叶煎煮5分钟,去渣留液待冷漱口,每日数次。方中薄荷味辛性凉,能疏风散热、辟秽解毒,黄连味苦性寒,能清热燥湿、泻火解毒。

16.芝麻山药羹

厚朴水:厚朴10克,加水500毫升,大火煮沸7~8分钟后,去药渣取汁,放于干净瓶中备用。每日用厚朴水漱口3~5次,每次含2~3分钟后吐出即可。方中厚朴味辛、苦,性温,有燥湿、行气、消痰、除臭的功效。

【组成】黑芝麻50克、山药40克、白糖30克

此外,有口臭者平时饮食宜清淡,应多喝水、多吃新鲜蔬菜和各种水果,忌烟酒及辛辣刺激、油炸食物,以及能产生异味的大葱大蒜等。还应保持口腔清洁卫生,做到早晚科学刷牙。

【制作】黑芝麻放进锅中干炒出香味,然后用擀面杖碾成粉状;山药洗净后去皮,搅拌成山药泥;然后把山药泥、黑芝麻粉和白糖放进碗中调匀。锅中放入适量清水,煮沸后改用文火,慢慢将混合好的主料加入锅中,边加边搅拌,直至煮成糊状即可出锅。

【功效】滋润肌肤、乌发养颜。

【适用范围】适宜头发枯黄、肌肤无光泽者。

【分析】黑芝麻又称油麻。尤其在我国芝麻是传统的补养食品。芝麻中含有大量的脂肪油,其蛋白质含量也很高。另外芝麻中的卵磷脂、维生素E和维生素B是人体抗衰老的主要营养成分。黑芝麻除了食用以外,还有一定的药用作用,对记忆力减退,须发早白有明显的功效。本方合用山药能够使人体皮肤紧致、细腻。适宜日常美容保健用。

17.党参鳝鱼羹

【组成】党参20克、黄鳝300克、当归20克、生姜5克、大葱5克、米醋10毫升、料酒10毫升、食盐1克、植物油25毫升

【制作】黄鳝取出内脏洗净后,切成小段备用;将当归和党参冲洗干净后,切成薄片,放入纱布包中封好口;生姜切片,大葱切段,锅中加入适量清水,将准备好的调料包和黄鳝一起放入锅中,用旺火煮开后改用文火熬一小时左右,然后将调料包捞出,放入盐、葱、姜、料酒和米醋均匀调味即可。