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才是最明智的选择,我只是给了自己几个疯狂的理由

原标题:等孩子长到这个岁数再分开睡,才是最明智的选择

原标题:【碧纤芙瘦身小厨房】掌握这些最佳减肥“利器”,再也不用担心减肥难

原标题:产后从129斤瘦到98斤,我只是给了自己几个疯狂的理由……

孩子出生时,无一例外的都是父母的心头肉。很多家长都会跟孩子一起睡。随着孩子一天天长大,家长总不能让孩子天天跟着自己睡觉哦。那到底孩子几岁才适合跟父母分开睡呢?

除了“买买买”能让女人感到无比幸福外,另一个,大概就是自己身上的赘肉能够“掉掉掉”!然而,甩赘肉可不像买东西那样花一次钱就能得到,很有可能你花很多时间也没办法甩掉它。真是个令人头疼的问题。难道就没有什么快速有效的办法制服它们?当然有!今天帮大家整理出餐桌上的超级减肥利器,帮助你在健康路上瘦瘦瘦!

很多新手妈妈产后大都忙的团团转,严重缺少睡眠,但是看着自己走形的身材、臃肿的大象腿、水桶腰,实在不好意思继续肥下去了,计划着要开始减肥大业。那么产后瘦身到底该怎么做呢?今天小俪和大家分享的是来自亲贤店的一位辣妈,让我们来看看她是如何从129斤瘦到98斤的!

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之前小编有个闺蜜小A在自己女儿两岁的时候就开始让孩子自己睡觉,而且是在不同的房间。结果孩子每天晚上都很害怕跟小A分开。孩子每晚睡觉都哭闹,而且一晚上总要醒好几次,睡醒看不到妈妈又开始哭。小A还是铁了心的跟孩子分开,说要培养孩子的而独立性。结果现在小姑娘变得内向,而且做什么事都畏首畏尾的。其实,在三岁之前,父母最好能跟孩子一起睡,否则,孩子会觉得爸爸妈妈不爱自己,要抛弃自己,形成不好的心理阴影。如果孩子在三岁之后,表现出比较强的独立意识,那可以尝试跟孩子分开睡,但由于孩子还是比较小,建议父母还是跟孩子能在同一个房间里睡会比较好。

黑米

黑米在民间有“补血米”、“长寿米”等称号,它富含碳水化合物、B族维生素和矿物质以及大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等各种营养元素。黑米的高膳食纤维容易产生饱腹感,维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢,具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

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▲生完娃,好身材一去不复返……

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芹菜

芹菜具有热量低、含水量高的特点,并且它还含有丰富的膳食纤维,吃芹菜很容易让人有饱腹感。芹菜中的叶酸、维生素C、维生素K,钾和胡萝卜素含量也较高,营养丰富还能帮助减肥!

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分享 | 郭丽丽

那其实孩子多大了跟父母分开睡会比较合适?答案是五岁。从五岁开始,一般的孩子开始有性别区别的倾向,知道男生跟女生是不一样的。他们需要更多的独立空间去体会周围的变化,从而培养出更独立的人格。在跟孩子分床睡的时候要注意:在孩子睡之前尽量陪伴,如讲个故事什么的,让孩子建立起安全感;孩子睡之前尽量不要看电视,以免造成兴奋就很难入睡;睡前让孩子去小便,尽量不要起夜;告诉孩子你的房间门会打开,有什么事情孩子都能找到你,孩子会得到及时的帮助。通常在分床一周后,孩子就会适应这种分床的状态,之后渐渐的就会适应这个个人的空间感。

三文鱼

三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外,三文鱼的不饱和脂肪酸含量也特别丰富,常吃三文鱼还能有效降低胆固醇。三文鱼的维生素D含量也十分丰富。它还含有钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,低脂的同时能保证营养,是补充蛋白质的不错食物。

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来源 | 俪姿亲贤店会员

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四牛油果

牛油果中大量的钾元素和膳食纤维,在提供饱腹感的同时,还能防止便秘。牛油果虽然名字中带有一个“油”字,但牛油果中的不饱和脂肪,不仅可以帮助加快代谢,不会对减肥产生负面影响,而且有利于心血管健康,还可以保护细胞不受损。

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生娃后,从S变成XL

在跟孩子分开睡的时候,一定要掌握好合适的时机,同时在孩子努力适应的过程中,请多给鼓励孩子和表扬孩子,让他们更有信心得去尝试新的相处方式。

牛奶

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。而脱脂牛奶脂肪的含量降到0.5%以下,且依然含有丰富的营养,满足了减肥宝宝们追求的”高蛋白、低脂肪”的营养需求。

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最后还要补充一点,虽然餐桌上的食物有很多对我们减肥有帮助,只是吃动平衡一直是亘古不变的真理,掌握这些“利器”后别忘了适当的运动哦。建议选择慢跑、骑自行车、深蹲、卷腹等运动。

减肥其实不是难事

学会巧用这些餐桌上的减肥利器

何愁不能健康减肥?

愿你能够坚持继续往前

或许下一刻

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一直以来,我是个瘦子,因为身材还不错,能驾驭的衣服也挺多的,尤其是礼服,旗袍,时尚的职业装。一直以来,听得最多的就是“真羡慕你啊,你应该是那种怎么都吃不胖的。”我也曾以为,我是那种怎么都不会胖的类型。直到生完宝宝的那一刹那我才发现,不是,不是,真的不是!

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在怀孕后期,我几乎每天都用体重表量体重。医生总说,孕后期要少吃点,免得小孩长太大了,不好生。

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我在后两个月,每天晚餐只吃小半碗饭,几乎不吃荤。体重依然是每周4斤的频率递增着。幸好我心脏比较好,不然看着这个数据,不知道多少人要吓出病来。

孕前98斤,临产前145斤,小孩生下来6.5斤,产后124斤。

这还不够,妈妈怕我吃不好,一天五六顿的补。坐月子几乎没吃青菜,全是肉类鱼类。坐完月子,我不仅缺乏维生素C,还破纪录增了5斤,从124斤到了129斤。这是多么令人沮丧的一件事。

看着自己,直接从女神身材到了大妈身材。旗袍不能穿,礼服不能穿,裙子不能穿,总之孕前的衣服,好像不属于我一样。每天只能穿家居服,穿孕妇装。