瘦手臂的11式体操动作,气功减肥是怎么回事

双手放置身后,一只手把毛巾向上拉,另一只手则向下拽。

气功减肥可用于一般肥胖者,更适合于不宜采用其他减肥法的肥胖者。 

山药功效:瘦身、丰胸

双手握住哑铃的一端端臂弯曲把哑铃送到脑后。

气功是通过调身、调心和调息原理,锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体,强身,防病,治病,而且还能减肥。近年来气功减肥己应用于临床,颇受患者欢迎。练气功减肥,既不需吃药,又不要打针,简单易行,容易掌握,
无副作用,无明显饥饿感。通过练气功,使往意力转移到气功要求的意守思维上,在一定程度上减轻饥饿感,同咐由于练气功调整自身功能,从而起到减肥作用。这说明,气功不是靠单纯减食而减肥,而是靠功力来消耗多余能量,从而达到减肥的目的。

山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!

双手握住哑铃端臂紧贴身体的状态下把哑铃向上抬起。

山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。

9、让后侧手臂肌肉进入紧张状态

3、山药苹果汁

在上面的状态下手腕做成图中的样子后再回到原位把这一动作快速重复数次。

山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。

把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。

5、山药蜜茶

3、打开后侧手臂肌肉

服用方法:

在基本动作状态下身体左右运动兑领是双臂伸直独动腰部肌肉。

2、美胸山药奶